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De la Provence dans votre assiette

De la Provence dans votre assiette

Préparation :
Cuisson :
Total :

De la Provence dans votre assiette pour 4 personnes :

  1. 500 g de courgettes.
  2. 4 oeufs.
  3. 3 poivrons rouges.
  4. 2 tomates.
  5. 2 oignons.
  6. 1 c à s de persil et d'ail haché.
  7. 1 c à c de petites feuilles thym frais.
  8. 150 g de gruyère râpé.
  9. De la graisse de canard.
  10. Sel et poivre.

Progression

1/Laver et couper les courgettes en petits morceaux sans les éplucher.
Laver et épépiner les poivrons, puis les couper en petits dés.
Ebouillanter les tomates pendant 10 secondes, les peler, les épépiner et les couper en petits dés.
Eplucher les oignons et les émincer.

2/Faire revenir séparément les légumes à la poêle, à feu vif, dans la graisse de canard.
Puis mettre tous les légumes ensemble, bien mélanger, assaisonner de sel et poivre et faire revenir (5 mn) le tout en ayant soin de remuer à l'aide d'une cuillère en bois

3/dans un saladier, battre les oeufs en omelette, ajouter le persil, l'ail haché, les petites feuilles de thym frais et le gruyère râpé. Ensuite ajouter tous les légumes. Bien mélanger, rectifier l'assaisonnement et verser dans un moule

4/Faire cuire au bain-marie, au four, th.6 pendant 35 mn.

5/Cuisson terminée, démouler sur le plat de service, et présenter selon inspiration, tomates, salade etc...

Servir chaud ou éventuellement froid avec un coulis de tomates

Ces petits légumes peuvent accompagner poisson ou viandes blanches
credits photo : ©HENRIETTA-A.F.Touch

 

Asfaux
Le complément du chef patrick

bonne recette
une seule interrogation pourquoi de la graisse de canard a la place de l'huile d'olives dans un plat fleurant bon la Provence